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DICAS PROFISSIONAIS PARA ESCALADA | PERGUNTAS E RESPOSTAS COM O CICLISTA DO TOUR DE FRANCE GUILLAUME MARTIN

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ão há muitos ciclistas profissionais que podem dizer que participaram do Tour de France enquanto fazem um mestrado em filosofia. Imaginaríamos que menos ainda tivessem o terceiro lugar na etapa TdF nos palmares também.

Entre o piloto francês, Guillaume Martin .

Depois de terminar o 23º impressionante em sua estréia no Tour de France de 2017, ele e sua equipe  – Wanty-Groupe Gobert   voltaram à edição de 2018 para acertar os pontos.

Nós conversamos com este candidato ao GC e extraordinário escalador para discutir algumas de suas táticas fundamentais de escalada. Do monitoramento do seu poder à manutenção de uma cadência alta, Guillaume Martin compartilha suas dicas internas do pro peloton  – perfeitas para ciclistas em todas as etapas do esporte.

No momento desta entrevista, Martin e a equipe Wanty-Groupe Gobert estavam em um campo de treinamento de equipe nos Pirinéus, preparando-se para o Tour. Até a data de publicação deste post, eles estavam concluindo a Etapa 7 – uma rota de 231 km de Fougères a Chartres.

VAMOS COMEÇAR COM O BÁSICO, HÁ QUANTO TEMPO VOCÊ É PROFISSIONAL?

Estou no Wanty-Group Gobert há três anos.

QUANDO VOCÊ PERCEBEU QUE ESCALAR, ESPECIFICAMENTE, ERA SUA MAIOR FORÇA NA BICICLETA?

Sou uma pessoa pequena [5 ‘6 ”] com uma constituição leve, então sabia que podia escalar bem. É algo em que trabalho há muito tempo.

DIGAMOS QUE UM INICIANTE QUEIRA MELHORAR NA ESCALADA, VOCÊ TEM DICAS OU TÉCNICAS SIMPLES?

A dica número um é economizar energia, também observando nutrição . Além disso, nem sempre fique na mesma posição. Misture sair da sela e em uma posição sentada  – isso dá aos músculos uma pausa.

EXISTEM MÉTRICAS IMPORTANTES QUE VOCÊ MONITORA AO ESCALAR ESPECIFICAMENTE?

O poder é o mais importante porque é o mais preciso. Ele informa instantaneamente como você está se saindo. É claro que também monitoro minha frequência cardíaca, mas quando estou subindo, concentro-me principalmente no poder.

Usamos computadores de ciclismo Polar para tudo. Eu assisto meus números de potência e freqüência cardíaca na tela enquanto treinava e corria. É importante manter a média de energia sempre consistente.

Eu também tento ter uma cadência alta, para que meus músculos fiquem menos cansados. Mesmo quando você está cansado, é importante se concentrar em manter a cadência alta.

VOCÊ MENCIONOU CADÊNCIA, QUE ENGRENAGEM VOCÊ COSTUMA EXECUTAR?

Depende da inclinação. Eu costumo usar 39:28. Eu gosto de poder girar quando a série fica muito íngreme. Nem sempre uso a marcha mais baixa, mas gosto de tê-la como segurança para peças mais íngremes.

QUAIS SÃO ALGUMAS DAS SUAS ESCALADAS FAVORITAS?

O Col du Galibier no Tour de France no ano passado. É uma boa memória, mesmo que eu estivesse realmente cansada e muito difícil. Também fizemos um campo de treinamento lá, então ele se tornou um favorito.

QUAL É A SUA PRÓXIMA CORRIDA?

O Tour de France é o meu próximo desafio. É a maior corrida do ano, e meu foco principal. Estou pilotando o GC para nossa equipe, por isso espero me sair bem. Agora estamos em um campo de treinamento nos Pirinéus, preparando-se para a corrida.

Ainda não está decidido o que correremos depois do Tour de France. Meu objetivo para o final da temporada é o Campeonato Mundial [UCI Road], que é muito exigente este ano.

O QUE VOCÊ DIZ PARA ALGUÉM QUE ESTÁ COMEÇANDO SUA CARREIRA NO CICLISMO?

Em primeiro lugar, você precisa se divertir  – o prazer acima de tudo. Andar de bicicleta é um esporte difícil, mas quando você o vê como um jogo, pode ser realmente um prazer.

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